KÖRPER 8

Über mich

Nach meinem Sportstudium war ich acht Jahre im Präventionsbereich in Berlin tätig und habe als Trainerin und Ernährungsberaterin Frauen unterstützt, in eine gesunde Lebensweise zu finden.

Am meisten hat mich die persönliche Betreuung und Entwicklung der Frauen im Trainings- und Ernährungsbereich inspiriert. Diese Erfahrungen möchte ich gerne weitergeben!

Seit 2018 bin ich ausgebildete Yogalehrerin (Elementyoga, 200h RYT, Alexander Kröker, Berlin) und habe noch mehr über die Verbindung zwischen Körper und Geist erfahren. Elementyoga ist ein Hathayogastil der die ayurvedische Elementenlehre integriert. 2019 habe ich die Weiterbildung zur Element Yin Yoga Lehrerin absolviert (100h AYA/EYA, Alexander Kröker und Patricia Ankele). Gastdozenten waren Anna Trökes und Erinbell Fanore.

Aktuell arbeite ich als Ernährungstherapeutin (Bereich Essstörungen bei jungen Frauen) im Projekt “Mondlicht”. Freiberuflich gebe ich Yoga, Rückenkurse, Personal Training sowie Ernährungsberatung.

Wenn du auf der Suche nach Motivation für mehr Bewegung oder bessere Essgewohnheiten bist, ein Personal Training brauchst oder Sport in der Firma haben willst: Kontaktiere mich - ich freue mich auf DICH!

Philosophie

Ich bin davon überzeugt, dass man eine Balance im Leben durch Ernährung und Bewegung erzeugen kann. Der Körper sendet oft ganz klare Zeichen, man muss nur wieder lernen diese zu „spüren“. Die Arbeit mit dem eigenen Körper fördert dieses Spüren und die Achtsamkeit.

Die Achtsamkeit mit der eigenen Ernährung und Bewegung kann zur Prävention sowie zu Heilzwecken, also zur Linderung eines bereits vorhandenen Problems, eingesetzt werden. Hierbei kann es sich um Gewichtsreduktion handeln, Verbesserung der Leistungsfähigkeit, Ausgleich von Erschöpfungszuständen, Stressabbau, Lösung von Verspannungen im Körper usw. Ich betrachte jeden Menschen und dessen Situation in einer ganzheitlichen Sicht.

Die fünf Elemente Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum dienen uns als Wegweiser durch den Körper, um ihn besser zu verstehen. Jedes Element steht für einen Körperbereich und jeder Körperbereich ist bestimmten Emotionen zugeordnet. Das ganzheitliche ayurvedische Heilsystem ist Teil meiner Coachingarbeit.

Meine Qualifikationen

Yogalehrerin

Ernährungstherapeutin

Gesundheitsberaterin

Personaltrainerin

Rehatrainerin

Systemische Beraterin

Kundenstimmen

"Ich komme gern zum Yoga, weil es mir total gut tut. Birgit achtet super auf meine Haltung und gibt wertvolle Tipps!"

Nicole

"Der Rückenkurs ist eine super Balance zwischen Kräftigung und Dehnung. Dadurch wurde mein Körper und Rücken wieder fit. Ich kann den Kurs nur weiterempfehlen."

David

"Birgits Rückenkurs bietet eine Mischung aus entspannten Yoga-Übungen und kräftigenden Rückenübungen. Sie legt viel Wert darauf, dass jeder sich wohl fühlt und die Übungen richtig und für denjenigen angenehm ausführt. Ich habe viele ihrer Übungen in meinen täglichen Bewegungsablauf übernommen, weil sie mir sehr gut tun und sich meine Rückenschmerzen durch die Muskelentspannung und das Training wesentlich verbessert haben."

Tatjana